Как да се отървем от целулита по бедрата и дупето

Търсите ли начин да се отървете от целулита по бедрата и дупето?

Не търсете повече.

За съжаление целулитът е много често срещан проблем, при който 85-90% от жените имат.

Какво точно представлява целулитът?

Това е медицинско състояние, при което кожата, почти навсякъде по тялото, става на трапчинки и изглежда набръчкана.

Добрата новина?

Целулитът е напълно обратим в 99% от случаите. Това е така, защото е причинено от натрупване на излишни мазнини в тялото и притока на кръв.

Обикновено и просто. Когато циркулацията намалява, нивата на колаген в кожата също намаляват и мастните клетки стават по-големи.

С нарастването на мастните клетки те започват да се „пробутват“ към върха, тъй като кожата става по-тънка и по-малко еластична. След като кожата е станала достатъчно слаба и мастните клетки са достатъчно големи, възниква целулита.

Най-важните части от премахването на целулита са свързани с премахването на мазнините от тялото и подобряването на притока на кръв към засегнатите зони. Има различни начини да се направи това, но само седем имат реален резултат.

1. Не харчете пари за кремове, отвари или „магически хапчета за целулит“.

Тези неща не помагат, когато става въпрос за премахване на целулит.

Нито едно от тези неща не може да лекува истинската причина за целулита (липса на кръвен поток) и следователно е пълна загуба на парите ви.

2. Движете се

Станете и започнете да се разхождате.

Започнете да движите тялото си.

Намерете хоби или дейност, която ИЗИСКВА много движение.

Колкото повече се движите, толкова по-добър кръвен поток ще имате и толкова по-бързо ще изчезне целулитът.

Едно просто правило е да не прекарвате повече от 1 час седнали, без да ставате.

3. Сухо четкане.

„Сухото четкане“ има мощен ефект върху намаляването на целулита.

То води до директно и незабавно увеличаване на притока на кръв към района, който се е засегнат.

Вземете суха четка и бавно разтривайте засегнатото място с кръгови движения. Правете това веднъж на ден за около 5 минути.

Повече не е необходимо и може да навреди на кожата.

4. Направете си масаж с кокосово масло.

Накарайте съпруга или гаджето си да работят, като ви помогнат.

Ключът е да ги оставите да бъдат малко по- груби с тялото ви. Не че трябва да ви боли, но колкото по-дълбок е масажът, толкова по-добри ефекти той ще има.

Въпросът е да се увеличи циркулацията в кожата. Използването на кокосово масло също ще овлажни кожата и ще помогне за оздравителния процес.

10 минути минимум за най-добри ефекти!

5. Хидратацията е КЛЮЧЪТ

Циркулацията и хидратацията са най-добрите приятели. Постъпването на повече вода в системата, естествено ще подобри притока на кръв, ще повиши качеството на кожата и ще подпомогне метаболизма.

Ето няколко идеи, които ще ви помогнат:

• Използвайте кана с вода. Купете си кана я пълнете с вода всяка сутрин, когато се събудите. Носете я с вас на работа и редовно пийте.

• Използвайте техниката с ластик. Увивайте гумена лента около бутилката с вода всеки път, когато я пълните. Опитайте се да стигате до 2,5 - 3 л на ден!

6. Елиминирайте захарта.

Захарта е един от основните хранителни злодеи, който причинява целулит.

Това причинява:

• Натрупване на мазнини

• Възпаление

• Преждевременно стареене на кожата и намалена еластичност

Тези три неща са основните фактори, свързани с производството на целулит. Ако имате нужда от нещо сладко, вземете си дъвка!

7. Яжте повече Омега-3 мастни киселини.

Омега-3 са едно от малкото хранителни вещества, ДОКАЗАНИ чрез множество проучвания за увеличаване на циркулацията и притока на кръв в тялото. И това не е никак малко. Увеличението понякога е с цели 30-50%.

Яжте много риба като сьомга и камбала, за да си набавите естествени омега-3.

Ако не обичате риба, добавката е от ключово значение. Вземете висококачествено омега-3 рибено масло и го добавяйте в дните, в които не приемате омега 3 естествено в диетата.